冬季训练是进行强化训练的最佳时期，从当年的12月份到来年的3月展开训练，运动员需要克服严寒的毅力，并且要进行大的强化训练，其重要性生和意义有以下几点：    

一、体能储备：冬季是是体能储备的黄金时期，冬季心肺功能比其他季节要低，在冬天训练可以激发肌肉的潜能，提高肌肉的耐力及力量。

二、技术的巩固：冬训是技术巩固的大好时期，在不要求高速前提下，用次数来量化强度，可以有效的巩固动作技术。冬训是考察运动员的最佳时期，通过冬训来评估队员的能力，决定未来成绩发展的方向。

三、提升成绩：冬训是解决队员能力的时间，通过有氧耐力训练，速度耐力训练，基础体能础训练多方面综合训练来解决体能和能力问题。

综合以上几点，冬训对于运动员是储备体能、巩固技术术、弥补不足，提升成绩的时期。重视冬训是提升成绩的关键时期。